日別アーカイブ:2017年12月18日

今年の汚れ、今年の内に・・・

いつもマーキュリーコンサルタントブログをご覧いただきましてありがとうございます。
九州支店ののY.Kです。

今年の汚れ、今年の内に・・
いよいよ。いや、ようやく本気で不要な贅肉を落とす決心を致しました。
健康診断でレッドゾーン突入の体重、血液検査(汗)。
どうせやるなら嫁と一緒に無理なく楽しく!

まずは食事管理。夫婦揃ってお肉、白御飯が大好物。これが最大の難関なんですが、
主食は後にして、低カロリーの前菜、汁物からスタート。
湯豆腐やおからサラダ、白菜のスープをゆっくり食べます。
それから下ごしらえまで終わらせていた主食を作り終えた頃には、もう腹六分になっていて、
白御飯は食べない日が続いています。

昔は豆腐やおからなんて興味なかったのに、
不思議な事に最近は野菜そのものの美味しさを楽しめるようになってきました。

それから筋トレ&有酸素運動。
小学生以来の縄跳びは、最初30回飛ぶのがやっとでしたが、
2週間ほどで100回以上飛べるようになりました。
そのおかげか今年は風邪をひく事もなく、ここだけの話、お通じも良いのです。
あとはぐんぐん体重が減っていくのを待つだけ?!
筋肉は若い時からの”筋肉の貯蓄”が大切と聞きます。
今の季節は寒くて外に出るのはつらいですが、すぐに温かくなります。
自宅近くの細道をウォーキングするだけで、新しい発見もあり楽しいです。
何度もチャレンジして挫折しておりますが、今度こそは!!!

今後ともマーキュリーを宜しくお願いいたします。

マーキュリー コンサルタント Y.K
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マーキュリーのコンサルタント日記

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